ricding

Rèn luyện văn hoá đọc

Đồng hồ tuổi trung niên đang điểm: Hiểu về ‘thời gian còn lại’ có thể giúp chúng ta tận dụng nó hiệu quả

The midlife clock is ticking: How we understand ‘time left’ can help us use it well

Đồng hồ tuổi trung niên đang điểm: Hiểu về ‘thời gian còn lại’ có thể giúp chúng ta tận dụng nó hiệu quả
Gail Low, Associate Professor, Chair International Health, MacEwan University Alexandra A. Deac, Research Fellow, University of East London Anila Naz AliSher, PhD Candidate, University of Alberta Gloria Gutman, Professor Emerita/Research Associate Gerontology, Simon Fraser University
Show
Hide
EN – VI
VI – EN
3000-5000 ▼
0-3000
3000-5000
5000-7000
7000-10000

In Adaptation and the Life Cycle, psychologist Bernice Neugarten tells us that we arrive in our middle years by our social clocks, not our age

Trong tác phẩm *Adaptation and the Life Cycle* (Sự thích ứng và Vòng đời) , nhà tâm lý học Bernice Neugarten cho chúng ta biết rằng chúng ta bước vào tuổi trung niên dựa trên chiếc đồng hồ xã hội chứ không phải độ tuổi sinh học.

For many people, as Neugarten theorized, this means milestones like meeting a life partner, buying a home or having a family. A carefully crafted career trajectory earns us an increasing scope of work that might even distract us from changes in appearance or bodily function.

Theo lý thuyết của Neugarten, đối với nhiều người, điều này đồng nghĩa với những cột mốc như tìm được bạn đời, mua nhà hoặc lập gia đình. Sự nghiệp được hoạch định kỹ lưỡng mang lại cho chúng ta khối lượng công việc ngày càng mở rộng, thậm chí có thể khiến chúng ta quên đi những thay đổi về ngoại hình hay chức năng thể chất.

In theory, milestones follow a “socially prescribed timetable for the ordering of major life events.” They unfold at certain ages, roughly predictably. Our “social clocks” tick in tempo, to usher us into our middle years. At this stage of life, theoretically, we have had time to breathe, to build mental catalogues of tried strategies and real–life outcomes.

Về lý thuyết, các cột mốc tuân theo một “lịch trình do xã hội quy định cho việc sắp xếp các sự kiện lớn của cuộc đời.” Chúng diễn ra ở những độ tuổi nhất định, có thể dự đoán trước phần nào. “Đồng hồ xã hội” của chúng ta nhịp nhàng chuyển động để đưa chúng ta bước vào tuổi trung niên. Về mặt lý thuyết, ở giai đoạn này của cuộc đời, chúng ta đã có thời gian để nghỉ ngơi, xây dựng kho tàng tinh thần gồm các chiến lược đã được kiểm chứng và kết quả thực tế.

We become masters of our own time, making seamless decisions, taking things as they come and getting whatever work needs to be done. We help an adult child keep on track. We are seldom fazed, nor dissuaded.

Chúng ta trở thành bậc thầy làm chủ thời gian của chính mình, đưa ra các quyết định một cách suôn sẻ, đón nhận mọi thứ đến tự nhiên và hoàn thành bất kỳ công việc nào cần làm. Chúng ta giúp một đứa con đã trưởng thành đi đúng hướng. Chúng ta hiếm khi bối rối hay nản lòng.

Mastering time

Làm chủ thời gian

In our middle years, we are caregivers of parents, partners, even adult children, likely well occupied with paid work and volunteering. Psychologist Margie Lachman conceives of across–generation roles and responsibilities, often in multiples, as a source of accomplishment, even mastery in midlife.

Ở tuổi trung niên, chúng ta là những người chăm sóc cha mẹ, bạn đời, thậm chí cả con cái đã trưởng thành, đồng thời bận rộn với công việc kiếm tiền và các hoạt động tình nguyện. Nhà tâm lý học Margie Lachman quan niệm rằng các vai trò và trách nhiệm liên thế hệ, thường là nhiều vai trò cùng lúc, chính là nguồn gốc của thành tựu, thậm chí là sự làm chủ ở tuổi trung niên.

Masters are typically not daunted or driven by life’s complexities. They are far busier breathing, thumbing through own coping catalogues, finding reasonable solutions

Những người làm chủ cuộc sống thường không bị nản lòng hay thúc ép bởi những phức tạp của cuộc đời. Họ bận rộn với nhịp thở của chính mình, lật giở những trang kinh nghiệm ứng phó của bản thân và tìm kiếm các giải pháp hợp lý.

Masters of their own time are however not made of armour. Events arising unexpectedly, especially if negative (for example, a child dying before a parent) can derail them. These types of events lack rhyme and reason, leave us ill–prepared, in limbo, even shattering continuity in the life course. In these circumstances, there are no tried actions in our catalogues to decide how to best act now, to adapt.

Tuy nhiên, những người làm chủ thời gian của chính họ không phải là được trang bị áo giáp sắt. Những sự kiện xảy ra bất ngờ, đặc biệt là khi mang tính tiêu cực (ví dụ, con cái qua đời trước cha mẹ) , có thể làm họ chệch hướng. Những loại sự kiện này phi lý và bất ngờ, khiến chúng ta không chuẩn bị kịp, rơi vào trạng thái lấp lửng, thậm chí phá vỡ tính liên tục của hành trình cuộc đời. Trong những hoàn cảnh này, không có hành động quen thuộc nào trong kho kinh nghiệm của chúng ta có thể giúp quyết định cách hành xử tốt nhất lúc này để thích ứng.

Unprecedented and rapid socioeconomic changes fuelled by the COVID-19 pandemic have also, to some, made orderly developmental trajectories and feelings of security about the future seem more like fantasy than reality.

Những thay đổi kinh tế- xã hội chưa từng có và diễn ra nhanh chóng do đại dịch COVID-19 thúc đẩy cũng khiến một số người cảm thấy các quỹ đạo phát triển có trật tự và cảm giác an toàn về tương lai giống như ảo tưởng hơn là thực tế.

Canadians in their mid-50s to early 60s have typically experienced four or more negative or very negative life events, such as being ill, having family breakdowns and losing caregiver and work time.

Người Canada từ giữa độ tuổi 50 đến đầu 60 thường đã trải qua từ bốn sự kiện cuộc đời tiêu cực trở lên, chẳng hạn như bị bệnh, gia đình tan vỡ và mất thời gian chăm sóc người thân cũng như thời gian làm việc.

These events did not necessarily occur one at a time or gradually. COVID-19, for example, has been the gift that keeps on giving for some people.

Những sự kiện này không nhất thiết xảy ra từng cái một hoặc từ từ. Ví dụ, COVID-19 đối với một số người là món quà cứ tiếp tục trao mãi không ngừng.

A World Values Survey study found people in their 40s and 50s were least satisfied with their life circumstances. This was attributed to a lesser perceived freedom of choice and a sense of control over how their life turns out, and their own health and household finances.

Một nghiên cứu thuộc Khảo sát Giá trị Thế giới (World Values Survey) cho thấy những người ở độ tuổi 40 và 50 cảm thấy kém hài lòng nhất với hoàn cảnh sống của họ. Điều này được cho là do quyền tự do lựa chọn và cảm giác kiểm soát đối với hướng đi của cuộc đời, cũng như sức khỏe và tài chính gia đình của họ bị đánh giá là ít hơn.

Neugarten rightly spoke of the middle years as bringing heightened awareness of limited time left, at some point alongside our own precarious health and/or others’ demise. This can leave people stuck, stifled with anxiety. Research suggests 60-somethings find normalizing and challenging their worries and anxious thoughts backfires, leaving them more anxious. Identifying positive outcomes from negative life events can be toughest for people in their 40s and early 60s.

Neugarten đã đúng khi nói về tuổi trung niên như một giai đoạn mang lại nhận thức cao độ về thời gian còn lại hạn hẹp, tại một thời điểm nào đó song hành cùng sức khỏe bấp bênh của chính chúng ta và/hoặc sự ra đi của người khác. Điều này có thể khiến mọi người mắc kẹt, ngột ngạt trong lo âu. Nghiên cứu cho thấy những người ở độ tuổi 60 khi cố gắng bình thường hóa và thách thức những lo lắng và suy nghĩ bất an của mình lại phản tác dụng, khiến họ càng lo lắng hơn. Việc xác định các kết quả tích cực từ các sự kiện tiêu cực trong đời có thể là điều khó khăn nhất đối với những người ở độ tuổi 40 và đầu 60.

Five lost years

Năm năm bị đánh mất

Experts tell us that the aftershocks of COVID-19 have turned our social clocks back five years. How long some people live past their middle years is now linked to how financially secure they feel, and there is growing concern about inflation and the cost of living. Meanwhile, healthy life expectancy has fallen to 66.9 years from a peak of 70.4 in 2010-12.

Các chuyên gia cho biết những dư chấn của COVID-19 đã quay ngược chiếc đồng hồ xã hội của chúng ta lại 5 năm. Thời gian sống tiếp sau tuổi trung niên của một số người giờ đây gắn liền với mức độ an toàn tài chính mà họ cảm nhận được, và ngày càng có nhiều lo ngại về lạm phát cũng như chi phí sinh hoạt. Trong khi đó, tuổi thọ khỏe mạnh đã giảm xuống còn 66,9 năm so với mức đỉnh 70,4 năm vào giai đoạn 2010-2012.

Adaptation in the middle years might also come to fruition as people take stock of even partly unrealized accomplishments, and might be compelled to take now–or–never action, such as leaving a partner after the departure of adult children.

Sự thích ứng ở tuổi trung niên cũng có thể đơm hoa kết trái khi mọi người tổng kết lại những thành tựu dù chỉ mới đạt được một phần, và có thể bị thôi thúc thực hiện hành động “bây giờ hoặc không bao giờ”, chẳng hạn như chia tay bạn đời sau khi con cái đã trưởng thành rời đi.

Some midlife adults with an eye on a more eventful future exhibit a greater willingness to engage in risky activities with uncertain outcomes, such as saying what they think at work, challenging an authority figure or having unprotected sex. Similarly, perceived missed opportunities for financial gains, even short term, have provoked in others a lesser willingness to let the opportunity pass by.

Một số người ở tuổi trung niên hướng tới một tương lai nhiều biến động hơn, thể hiện sự sẵn sàng cao hơn trong việc tham gia vào các hoạt động rủi ro với kết quả không chắc chắn, chẳng hạn như nói lên suy nghĩ của mình tại nơi làm việc, thách thức người có thẩm quyền hoặc quan hệ tình dục không an toàn. Tương tự, cảm giác bỏ lỡ cơ hội kiếm lời tài chính, ngay cả trong ngắn hạn, đã khiến những người khác có ít sự sẵn sàng hơn trong việc để vụt mất cơ hội đó.

Sociologist Julia Rozanova found that for people in their 50s who are aging with HIV, time spent on their own growth and development carried far more weight than time spent on a romantic partner. We see this across generations.

Nhà xã hội học Julia Rozanova phát hiện ra rằng đối với những người ở độ tuổi 50 đang già đi cùng HIV, thời gian dành cho sự phát triển và trưởng thành của bản thân có trọng lượng lớn hơn nhiều so với thời gian dành cho một mối quan hệ lãng mạn. Chúng ta thấy điều này ở các thế hệ khác nhau.

In Canada, some four in 10 men and one in three women in their 20s and 30s are poised to transition into their middle years partnerless, regardless of health. Canadian women in their 20s, 30s and 40s opting out of child rearing are choosing to focus on careers in record (51.5 per cent) numbers.

Tại Canada, khoảng 4 trong số 10 nam giới và 1 trong số 3 phụ nữ ở độ tuổi 20 và 30 chuẩn bị bước vào tuổi trung niên mà không có bạn đời, bất kể tình trạng sức khỏe. Tỷ lệ phụ nữ Canada ở độ tuổi 20, 30 và 40 lựa chọn không sinh con để tập trung vào sự nghiệp đang ở mức cao kỷ lục (51,5%) .

Among chronically ill people in their 50s, those who are less fearful about future health uncertainties report feeling less anxious.

Trong số những người mắc bệnh mạn tính ở độ tuổi 50, những người ít sợ hãi hơn về những bất ổn sức khỏe trong tương lai cho biết họ ít cảm thấy lo lắng hơn.

Time mastery vs. capitulation

Làm chủ thời gian hay sự đầu hàng

In Neugarten’s eyes, the biggest struggle in our middle years is time mastery versus capitulation.

Trong mắt Neugarten, cuộc đấu tranh lớn nhất ở tuổi trung niên là giữa việc làm chủ thời gian và sự đầu hàng.

Masters of an “only so much time left” approach are their own conductor: delegating at work, selecting the company they keep, seeking rather than eking out pleasure in life. Others, not yet knowing how their time left is best spent, or how to structure this time, may have anxiety rather than proficiency as a conductor.

Những người làm chủ cách tiếp cận “thời gian còn lại chỉ có thế” chính là người chỉ huy của cuộc đời họ: ủy quyền trong công việc, lựa chọn bạn mà chơi, tìm kiếm thay vì chắt chiu niềm vui trong cuộc sống. Những người khác, khi chưa biết cách sử dụng thời gian còn lại sao cho tốt nhất, hoặc cách cấu trúc thời gian này như thế nào, có thể mang sự lo lắng thay vì sự thành thạo của một người chỉ huy.

Is your social clock ticking in tempo? Do you feel like a master, a conductor of your own “time left” train? Will you take a leap of faith, and hop on a different track? Might you be feeling stuck and fearful of getting off track, supposedly having lost five years of time to the pandemic? Are you somewhere in between, contemplating and waiting for another conductor to blow the whistle?

Đồng hồ xã hội của bạn có đang đếm nhịp không? Bạn có cảm thấy mình là một bậc thầy, là người chỉ huy chuyến tàu “thời gian còn lại” của chính mình không? Bạn có dám bước đi bằng niềm tin và chuyển sang một chặng đường khác không? Hay bạn đang cảm thấy bế tắc và sợ hãi việc bị chệch hướng, vì cho rằng mình đã đánh mất 5 năm thời gian vì đại dịch? Bạn đang ở đâu đó ở giữa, trầm ngâm và chờ đợi một người chỉ huy khác thổi còi?

Moments of disruption can prompt people to rethink priorities and imagine different ways of living and supporting one another. Feeling that time may be limited can create a sense of urgency to act now, to reconnect, show solidarity and rebuild social ties.

Những khoảnh khắc gián đoạn có thể thúc đẩy mọi người suy nghĩ lại về các ưu tiên và tưởng tượng ra những cách sống cũng như cách hỗ trợ lẫn nhau khác nhau. Cảm giác thời gian có thể có hạn có thể tạo ra một cảm giác cấp bách phải hành động ngay, để kết nối lại, thể hiện tình đoàn kết và xây dựng lại các mối quan hệ xã hội.

How people understand “time left” can help us think about risk (or risk–taking behaviours) and loss, resilience, connection and the possibility for change. Four in 10 suicides now occur after age 50, mainly in people in their 50s and 60s. Now more than ever, it’s time to talk about “time left” in the middle years, in relation to our health, our wallets and the company we keep.

Cách con người hiểu về “thời gian còn lại” có thể giúp chúng ta suy nghĩ về rủi ro (hoặc các hành vi mang tính rủi ro) và sự mất mát, sự kiên cường, sự kết nối và khả năng thay đổi. 4 trong số 10 vụ tự tử hiện nay xảy ra sau 50 tuổi, chủ yếu ở những người ở độ tuổi 50 và 60. Hơn lúc hết, bây giờ là lúc để nói về “thời gian còn lại” ở tuổi trung niên, liên quan đến sức khỏe, ví tiền và những người bạn đồng hành của chúng ta.

Gail Low is affiliated with the Gateway Association, a non-profit family advocacy group. She has been a recipient of non-profit funding for mental health in later life research.

Gail Low có liên kết với Hiệp hội Gateway, một nhóm vận động vì gia đình phi lợi nhuận. Cô từng nhận được tài trợ phi lợi nhuận cho nghiên cứu sức khỏe tâm thần ở tuổi xế chiều.

Gloria Gutman is Professor Emerita at Simon Fraser University. She is a Past–president of the International Association of Gerontology and Geriatrics, Canadadian Association on Gerontology, and International Network for Prevention of Elder Abuse.

Gloria Gutman là Giáo sư danh dự tại Đại học Simon Fraser. Bà từng là Chủ tịch Hiệp hội Lão khoa và Lão khoa Quốc tế, Hiệp hội Lão khoa Canada, và Mạng lưới Quốc tế về Phòng chống Ngược đãi Người cao tuổi.

Alexandra A. Deac and Anila Naz AliSher do not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organisation that would benefit from this article, and have disclosed no relevant affiliations beyond their academic appointment.

Alexandra A. Deac và Anila Naz AliSher không làm việc cho, tư vấn, sở hữu cổ phần hoặc nhận tài trợ từ bất kỳ công ty hay tổ chức nào có thể được hưởng lợi từ bài viết này, đồng thời không tiết lộ bất kỳ mối liên hệ nào có liên quan ngoài các chức danh học thuật của họ.

có thể bạn cũng quan tâm